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Kurse

Montag

09:00 - 09:30

Faszienation Rücken

09:30 - 09:45

Faszien Dehnen

18:45 - 18:55

Six Pack

18:00 - 18:45

BBP +

18:45 - 19:30

Step 2

19:30 - 20:15

Cycling

Dienstag

09:00 - 09:30

Zirkeltraining fürs Alter

10:30 - 11:15

Rehavitalisplus

18:00 - 18:30

Faszien Dehnen

18:30 - 19:15

Faszienation Rücken

19:15 - 20:15

AOK

20:15 - 21:00

Rehavitalisplus

Mittwoch

09:00 - 09:30

Step 1

09:30 - 10:00

BBP+

10:00 - 10:30

Aerobic Dance

17:15 - 18:00

Fettburner Cycling

17:45 - 17:55

Six Pack

18:00 - 18:45

Step 1

18:45 - 19:15

HIIT Figur

Donnerstag

09:00 - 09:30

FIT im Alter

18:00 - 18:30

Faszien Dehnen

18:30 - 19:15

Faszienation Rücken

19:15 - 20:00

Cycling

Freitag

09:00 - 09:45

SYNRGY- Zirkeltraining

09:45 - 10:30

Cycling

11:15 - 12:00

Rehavitalisplus

17:30 - 18:15

7-14 J. Trainieren wie die Großen

19:00 - 19:45

Six Pack Challenge

Samstag

14:30 - 15:00

Step 1

15:00 - 15:30

4STREATZ

15:30 - 16:00

Jumping®

Sonntag

09:15 - 10:00

Six Pack Challenge

10:00 - 11:00

Cycling




Kursbeschreibungen

BBP +

Gezielte Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, mit und ohne Hilfsmittel, innerhalb kurzer Zeit.


Cycling

Fahrradfahren in der Gruppe mit motivierender Musik. Ideal für alle Zielgruppen: optimales Ausdauer- und Fettverbrennungstraining. 45 min Kurszeit

HIIT- Cycling

kurz und knackig 30min


Faszien-Dehnen

Spezielle Übungen zur Gelenkwahrnehmung und Beweglichkeit sowie Abtransporte der Schlackenstoffe mit / ohne der Black Roll.


FASZIENATION Rücken

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit sowie Abtransport der Schlackenstoffe.


FIT im Alltag

Altersgerechte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit.


Trainieren wie die Großen:

Zirkel & Konditionstraining, schult Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Schnelligkeit.

JUMPING®

Das innovative Bewegungsworkout Trampolinspringen.


REHAVITALISPLUS

Rehabilitationssport kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. (Verschreibungspflichtig KV56)
Di 10:30 - 11:15 Uhr & 20:15 - 21:00 Uhr, Fr 11:15 - 12:00 Uhr


Step 1

Herz-Kreislauf-Training auf dem „Stepbrett“ zur Verbesserung von Kondition, Koordination, Kräftigung, eine optimale Osteoporose Prophylaxe STEP 2 für Fortgeschrittene).

Step 2

STEP 2 für Fortgeschrittene


Aerobic

Dance Fitness in einem innovativen, kreativen und effektiven Format: einfach abschalten, tanzen, genießen und dabei fit werden. Mit verschiedenen Schritten aus Aerobic, Samba und Cha-Cha-Cha.


SYNRGY-Zirkeltraining

Ein Konditionstraining, es schult schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Schnelligkeit.


Waschbrett

Flächenkurs. Ein komplettes Rumpf- und Bauchtraining.







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