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Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für dich persönlich dabei.

 

KURSBESCHREIBUNGEN

 

4Streatz
Dance Fitness in einem innovativen, kreativen und effektiven Format: einfach abschalten, tanzen, genießen und dabei fit werden!
4streatz

Aerobic
Dance Fitness in einem innovativen, kreativen und effektiven Format: einfach abschalten,tanzen, genießen und dabei fit werden!

Bauch-Beine-Po
Gezielte Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, mit und ohne Hilfsmittel.

Cycling
Fahrradfahren in der Gruppe mit motivierender Musik. Ideal für alle Zielgruppen: optimales Ausdauer- und Fettverbrennungstraining. 45 min Kurszeit

DANCE
Verschiedene Schritte aus Aerobic, Samba, Cha-Cha-Cha, Jive, Pasodoble, Rumba.

Dynamisches Zirkeltraining
Ein Konditionstraining - es schult schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit & Schnelligkeit.

HIIT-Cycling
Kurz und knackig: 30 min

Faszien-Dehnen
Spezielle Übungen zur Gelenkwahrnehmung und Beweglichkeit sowie Abtransporte der Schlackenstoffe mit / ohne der Black Roll.

FASZIENATION Rücken
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit sowie Abtransport der Schlacken- Stoffe.

Figur-JUMPING
Das innovative Bewegungsworkout, kombiniert aus Trampolinspringen und Figurtraining.




 

 

FIT im Alltag
Altersgerechte Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit.

FIT MIX
Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers aus verschiedenen Kursvarianten.

Gelenk FASZIENATION
Spezielle Übungen zur Gelenkwahrnehmung und Beweglichkeit sowie Abtransporte der Schlacken Stoffe.

HIIT-Figur
Gezielte Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, mit & ohne Hilfsmittel, innerhalb kurzer Zeit.

Jumping®
Das innovative Bewegungsworkout auf Trampolinen. Du willst abnehmen, dein Bindegewebe festigen, Koordination verbessern und Energie schöpfen? JUMPING® Light: Basic Schritte

REHAVITALISPLUS
Rehabilitationssport kann grundsätzlich jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. (Verschreibungspflichtig KV56)

Step
Herz-Kreislauf-Training auf dem „Stepbrett“ zur Verbesserung von Kondition, Koordination, Kräftigung, eine optimale Osteoporose Prophylaxe (EASY STEP für Neustarter STEP 2 für Fortgeschrittene)

SYNRGY360
Funktionales Ganzkörpertraining mit verschiedenen Bewegungsleveln.
synrgy-360

Waschbrett
Flächenkurs. Ein komplettes Rumpf- und Bauchtraining!!!

Yoga
Körper, Geist und Seele.