Leistungen
UNSERE LEISTUNGEN DECKEN ALLES AB, WAS DU FÜR DEINE FITNESS BRAUCHST
– von individuellen Trainingsplänen und Gruppenkursen bis hin zu Gesundheits- und Reha-Programmen. Bei uns findest du alles, um dich fit, gesund und motiviert zu fühlen!
STEIGERE DEINE AUSDAUER
VERBRENNE FETT
WERDE STÄRKER
Milon Zirkeltraining
Fit in 17,5 Minuten – topfit in 34,5 Minuten: Der Kraft- oder Kraft-Ausdauer-Zirkel bietet ein effektives Ganzkörpertraining für eine breite Zielgruppe. Mit der Intervallmethode können bis zu zwölf Personen gleichzeitig trainieren. Der Kraft-Ausdauer-Zirkel aktiviert den Stoffwechsel und bietet ein ideales, komprimiertes Mix-Training aus Kraft und Ausdauer – für jeden.
five - Triggerwand
An der Triggerwand können die Triggerpunkte im ganzen Körper mit einer einfachen Anleitung selbstständig aufgespürt und bearbeitet werden.
Verspannungen, die z.B. durch Fehlhaltungen entstanden sind, können gelockert und gelöst werden. So packt man den Schmerz an der Wurzel, statt nur kurzzeitig Abhilfe zu schaffen.
five das Rücken- und Gelenkkonzept
Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching fordert das "five-training" eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge zurückgeführt wird.
MOBI 8 Wochen Kurs §20
Ziel ist es, mehr Beweglichkeit und Mobilität in den Alltag zu bringen. Gerade für Personen, die eine sitzende Tätigkeit ausüben, ist unser Programm eine willkommene Abwechslung.
Der MOBI Beweglichkeitskurs basiert auf dem Präventionsprinzip der Beweglichkeit und zielt darauf ab, die physischen sowie die psychosozialen Gesundheitsressourcen zu stärken. Gleichzeitig wird der Kurs auf die Minderung von Risikofaktoren, insbesondere des Muskel-Skelett-Systems, ausgerichtet.
Das 8-wöchige Programm „MOBI – mehr Bewegung im Alltag“ kostet 99,- Euro inkl. aller Leistungen.
Du erhältst einen exklusiven Zugang zu unserer Seite sowie ein Übungsheft mit Zugangscode.
Grundsätzlich übernehmen die Krankenkassen zwischen 75 % und 100 % der Teilnahmegebühr. Wie hoch dein individueller Zuschuss ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse.
EMS Training
Die Abkürzung EMS steht für "Elektromyostimulation" und beschreibt eine besonders effektive Trainingsform. Dabei regen leichte Stromimpulse während dynamischer Übungen die Muskeln an, effektiver zu wachsen.
Beim EMS-Training werden Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Planks ausgeführt. Zusätzlich werden Impulse an die Muskeln gesendet, wodurch sich die Kontraktion verstärkt.
Rehasport
Bewegung ist die beste Medizin.
Das Rehasport-Programm ist der Weg zurück in ein aktives Leben. Für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen stellt Rehasport eine wertvolle Ergänzung zu therapeutischen Maßnahmen dar. Das Programm wird vom Arzt verordnet (Formular KV 56) und auf das persönliche Beschwerdebild sowie auf die Bedürfnisse und Lebensumstände des Einzelnen zugeschnitten.
Rehasport kann gezielt als Bewegungstherapie bei orthopädischen und internistischen Problemstellungen wie Rückenproblemen, Knie- und Hüftbeschwerden, Schulterproblemen, Arthrose oder Osteoporose eingesetzt werden. Auch bei Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht, negativem Stress sowie bei Lungenproblemen oder Long Covid kann der Arzt Rehasport verordnen.
Rehasport – vom Arzt verordnet und zu 100% von der Kasse bezahlt!
Immer mehr Menschen leiden an Lungener-krankungen, allen voran die chronisch obstruktive Lungenkrankheit COPD. Für Raucher und Passivraucher das größte Risiko, aber auch Asthma- und Bronchitiserkrankungen sind auf dem Vormarsch.
Bei 90% aler Typ-2-Diabetiker ist der Lebensstil die Ursache der Erkankung. Die gute Nachricht: die Kombinationausgesunder Ernährungund ausreichend Bewegung kann das Diabetes Risiko senken.
SYNRGY360 - SYSTEM
Der SYNRGY 360 ist ein Zirkel für funktionelles Training.
Er bietet ein völlig neues Trainingserlebnis mit individuell gestaltbaren Übungsvariationen, allein oder in der Gruppe. Mit diesem revolutionären Konzept zeigen wir dir grenzenlose Möglichkeiten, um noch besser effektiver und smarter zu trainieren.
HYROX
HYROX ist eine Fitness-Competition, bei der man jeweils 8 x 1 km läuft und dazwischen 8 verschiedene Workouts bzw. Übungen absolviert.
Es fordert sowohl die Kraft als auch die Ausdauer und fällt somit unter die Kategorie Hybrid Training - deswegen auch der Name HYROX. Mehr Informationen bekommst du bei uns im Club.
Indoor Cycling
Mit der neusten Technologie leistungsfähiger werden: Coach by Color
Die Coach By Color® Trainingssteuerung stellt die individuelle Belastung auf Basis von Watt oder Herzfrequenzanhand von fünf Trainingszonen farblich dar: weiß, blau, grün, gelb, rot.
Die Trainingszonen basieren dabei auf der aktuellen Leistung in Relation zum individuellen FTP (Functional Threshold Power) Wert oder der maximalen Herzfrequenz (HF max.).
AIR TRAINER
Die REVOLUTION der Fettverbrennung
Der AirTrainer besteht aus einer Kapsel, in der sich ein Laufband befindet. Während der 25-minütigen Anwendung sind Sie bis zur Taille in der Kapsel, ein Neoprenröckchen dichtet die Kapsel ab und Sie gehen im Vakuum spazieren, ohne dabei aus der Puste zu kommen.
- Umfangsreduzierung.
- Gewichtsreduktion und Bodystyling.
- Verbesserung des Hautbildes.
- Mehr Vitalität und Wohlbefinden durch Verbesserung des Stoffwechsels.
- Unterstützung des Lymphsystem durch spezifische Entlastungen und leichter Bewegung.
SlimBody
Bewegen Sie sich auf gewohnte Weise, bleibt die Oberflächentemperatur am Bauch meist kühl. Das bedeutet, dass in dieser Zone häufig eine schlechtere Durchblutung vorherrscht. Dies ist auch ein Grund, warum es oft schwierig ist, am Bauch abzunehmen.
Mit dem Slimbody® Bauchprogramm erzielen Sie durch eine Temperatursteigerung im Anwendungsbereich eine höhere Durchblutung im Bauch- und Rumpfbereich.
Da der Körper den Temperaturanstieg ausgleichen muss, wird die Durchblutung verbessert und die Tendenz erhöht, dass der Körper vermehrt Fettsäuren im Bauchbereich zur Energiebereitstellung nutzt.
Voraussetzung: Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil
WELLNESS
Bei uns finden Sie eine große
Saunalandschaft mit finnischer Sauna sowie eine Infrarot- Wärmekabine und großen Ruheraum. Genießen Sie die wohltuende Wärme und Ruhe in unserem modernen Solarium und in der Sauna.
Für noch mehr Entspannung bieten wir außerdem Massagesessel und ein Wasserbett.
Solarium
- 14 Minuten Laufzeit.
- zusätzliche Collagen-Behandlung für eine natürliche Bräunung.
- Drei verschiedene Programme zur Auswahl:
- Beauty Behandlung (Collagen Behandlung)
- Beauty & Sun Behandlung (Collagen mit Solarium Behandlung)
- Sun & Beauty Behandlung (Solarium mit Collagen Behandlung)
Massage-Sessel
Spezielle Massage-Sessel für eine optimale Behandlung. Mit automatischen Massage- Programmen für den Rücken, sowie verschiedene Möglichkeiten zur individuellen Anpassung auf Ihre Bedürfnisse. Unsere Massage-Sessel bieten höchste Qualität, ultimativen Komfort und werden höchsten Ansprüchen gerecht!
